A gerincsérv ma már népbetegségnek számít, és egyre több ember küzd vele, gyakran már fiatal korban is. A hosszan tartó ülőmunka, a mozgáshiány, a rossz testtartás és a stressz mind hozzájárulnak a kialakulásához. A jó hír azonban az, hogy nem minden esetben szükséges műtéti beavatkozás, különösen akkor, ha időben felismered a problémát, és tudatosan kezelteted. Egy bizonyos szintig a panaszok visszafordíthatók vagy jelentősen enyhíthetők pár roppant egyszerű módszerrel, melyeket most kicsit alaposabban is körbejárunk.
A megelőzés és korai kezelés ereje
Minden betegség hatékony kezelésének kulcsa, hogy időben, célzott és megfelelő kezelési módszereket alkalmazzunk. A gerincsérv lényege, hogy a porckorong kitüremkedik a csigolyák közül, és nyomást gyakorol az idegekre. Ez okozza a fájdalmat, zsibbadást vagy akár mozgáskorlátozottságot is. A legtöbben csak akkor fordulnak orvoshoz, amikor már súlyosak a tünetek, pedig a kulcs mindig az időben történő felismerés és beavatkozás. Ha a panaszokat még a kezdeti fázisban kezeled, nagy eséllyel elkerülhető a műtét. Ebben segíthet a fizioterápia Ferencváros területén is, ahol szakértők segítenek a fájdalom csillapításában és a mozgás helyreállításában.
Mit tehetsz a műtét elkerüléséért?
A gerincsérv kezelése több lépésből áll, és nem egyetlen módszerre épül. A fizioterápia, a gyógytorna, a manuálterápia és a gyógymasszázs egymást kiegészítve képesek javítani az állapotot. A rendszeres gyógytorna segíti a gerinc stabilizálását, erősíti a mélyizmokat, és csökkenti a porckorongra nehezedő terhelést. A manuálterápia helyreállítja az ízületek természetes mozgásterjedelmét, míg a gyógymasszázs fellazítja a letapadt izmokat, elősegítve a regenerációt. Fontos azonban, hogy ezek a kezelések csak akkor hatékonyak, ha megfelelő szakember irányításával és rendszeresen történnek.
Mikor nem elég a konzervatív kezelés?
Sajnos nem minden esetben elegendő a fizikoterápia vagy a különböző fizioterápiás módszerek. Egy elhanyagolt, évek óta fennálló és kezeletlen sérv esetében a porckorong károsodása olyan mértékű lehet, hogy már csak a műtét hoz tartós javulást. A cél tehát mindig az, hogy a tüneteket még azelőtt kezeld, mielőtt maradandó idegkárosodás vagy mozgásbeszűkülés alakulna ki. Az időben megkezdett terápia sok esetben nemcsak a műtétet előzi meg, hanem a fájdalommentes élethez is visszavezethet.
A mindennapi szokások ereje
A gerinced állapotát nemcsak a kezelések, hanem a mindennapi szokások is befolyásolják. A helytelen ülés, a rossz matrac vagy a mozgáshiány mind fokozhatják a terhelést, ami idővel gerincsérvhez vezethet. Figyelj a testtartásodra, tarts szüneteket munka közben, és válassz ergonomikus széket. Az alvásnál is számít a megfelelő fekhely, egy közepesen kemény matrac és alacsony párna sokat segíthet. A rendszeres mozgás, például úszás vagy gerinctréning pedig megerősíti a tartóizmokat, így kisebb az esély a sérvre és a fájdalom kiújulására.
A gerincsérv nem egyik napról a másikra alakul ki, és szerencsére a gyógyulás sem csak a műtéten múlik. Ha odafigyelsz a tested jelzéseire, időben szakemberhez fordulsz, és következetesen elvégzed a javasolt gyakorlatokat, akkor jó eséllyel elkerülheted a komoly beavatkozást.
Kép forrása: freepik.com
